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桑拿温度越高,效果越好吗?

文章出处:凯迪桑拿 人气:143发表时间:2019-9-5
沉寂了一个冬天的世间万物,和慵懒了好几个月的身体,随着春天的来临,终于被阳光和花香唤醒了——挣脱的疲惫,像一个世纪一样绵长。
此时,爱好蒸桑拿的朋友,都开始脱光衣服,裹上浴巾,走进桑拿房,预备好好蒸一蒸僵硬的肌肉关节和五脏六腑,攫取天地精华、蓄满能量,在新的一季轮回中中大展拳脚。
尤其是那些过年吃到微胖的朋友,他们恨不得去桑拿房里出上一车的汗,最好是全身洗个通透的汗澡,越热越舒爽,越热越开心,他们流的不是汗,可能是脂肪、是疲倦、是过往!
危险,请注意!!
此时,你对减肥、对养生、对养心的迫切追求,可能将你代入蒸桑拿的歧路——汗出得越多,效果越好!
一:汗出的多,桑拿效果越好吗?
不是。
蒸桑拿的本质是为了通过蒸桑拿达到提高身体免疫力、放松身心、减肥、美容养颜等效果,出汗是达到效果的一种渠道,不是目的本身。真是让人体感到舒适的温度才是最适宜的温度,过高的桑拿反而会损害人体健康。
二:最合适的桑拿温度是多少?
50℃
桑拿本是一件有益身心健康的传统活动,尤其是在北欧国家,例如芬兰,对于芬兰人来说,桑拿是像命一样重要的事情。桑拿在北欧的发展历史已经有很多很多年,据说在中国的古代也出现过桑拿的雏形。如今桑拿更是芬兰、土耳其等国家的非文化遗产。
但是相信也有不少朋友看到过桑拿的负面消息,比如桑拿会杀精等!
任何事情过犹不及,蒸桑拿的温度亦是如此!
因此,桑乐金提醒你,最合适的蒸桑拿温度是50℃左右。
三:合适的桑拿温度,究竟会给我们人体带来什么样的作用呢?
1、可以疏通经络,促进身体的血液循环,对各种风痛很有效果。
2、可以改善人体的新陈代谢达到排毒的效果,排出体内的肝肾毒素和废物。
3、蒸桑拿可深入到皮下的组织,达到杀菌的效果,让你肌肤更美。
4、能让全身的细胞活跃,改善体质增强免疫力。
5、蒸桑拿还可以减肥瘦身,排出体汗达到燃烧脂肪和多余热量的作用。
6、调节内分泌达到改善睡眠的作用。
四:过高的桑拿温度,会有怎样的坏处?
温度过高:
1、在高温高湿的环境下,会容易出现头痛和头晕,气短呼吸困难的问题出现,在蒸桑拿的死亡病例也大大增加,心脑器官是人体的重要器官,一旦缺血缺氧发生,就会瞬间晕倒。
2、在高温高湿的环境下,还会让人的心跳加速,血压也上升,冷水浸泡又会让心跳减慢和血压下降,这样的血压交替会令心血管功能受损的,诱发心脏疾病和脑血管的疾病。
3、高温蒸桑拿会导致身体缺水,体温失调,肌肤不能正常的呼吸。